一天需要走多少步才能保持健康？官方数字刚刚改变

德克萨斯心脏研究所有了一项新裁决，其答案可能会让你感到惊讶。

“我们认为正确的步数介于 8000 到 2,500 步之间，”贝勒医学院德克萨斯心脏研究所所长约瑟夫·罗杰斯博士说。“大约 7 步后，您就会开始获得这些益处。这是一个相当陡峭的曲线，当您每天的步数达到 8000-10,000 步左右时，益处会继续增加，然后曲线开始趋于平缓。因此，如果您每天的步数达到 12,000 或 XNUMX 步，您确实会获得一些增量益处。但到了那个时候，增量益处就会减少。”

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